SENIOR GYM - OLDIE but GOLDIE

Je älter wir werden, umso wichtiger ist es, beweglich und kräftig zu bleiben. Dadurch erhalten wir uns unsere Unabhängigkeit. Gerade bei den typischen, weit verbreiteten Altersbeschwerden wie

z. B. Arthrose kann sich regelmäßige Bewegung mit gezielten Übungen positiv auswirken. Auch künstliche Gelenke wollen „gepflegt“ werden und sind kein Grund mehr, Bewegung zu vermeiden.

In dieser einstündigen Einheit wird ihre Beweglichkeit und Kraft/Kraftausdauer trainiert.

Zudem werden durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen die Reaktionsfähigkeit sowie der Gehirnstoffwechsel angesprochen und die Sturzgefahr reduziert.

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